Người béo phì có thể chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe như đi bộ, nhảy dây, tập tạ để đốt cháy calo, giúp giảm cân. Giảm cân là quá trình cần kết hợp nhiều yếu tố như vận ...

Bắt nguồn từ Nhật Bản, squat siêu chậm thực chất là một phiên bản cải tiến của động tác squat truyền thống. Thay vì tập trung vào tốc độ hay số lần như squat truyền thống, bài tập này yêu cầu ...

Đối với phụ nữ, sau tuổi 40, việc chạy theo các xu hướng tập luyện hay các mẹo giảm cân cấp tốc thường không còn hiệu quả. Bước sang tuổi 40 là cột mốc quan trọng và là cơ hội để tái định ...

Những món ăn chứa nhiều chất béo và đường là thủ phạm gây tăng cân ngày Tết. Vì vậy, việc lựa chọn bài tập phù hợp là yếu tố ...