No solemos ser conscientes de la gran importancia que tiene la cadera en nuestro cuerpo y nuestra salud, pero esta articulación que conecta el tronco con las piernas es esencial para muchísimos de los ...

Los principales problemas a nivel de espalda empiezan por un problema de movilidad en la cadera que las lumbares intentan compensar, ¿lo sabías? La salud de estas dos zonas suele estar muy pero que ...

Eva Machón es redactora digital, experta en moda, belleza y vida healthy. No hay zapatilla de deporte chula que haya escapado a su radar ni estilismo de celebrity que le haya pasado desapercibido. Es ...

Todos sabemos que deberíamos hacer ejercicios para el core, pero entendemos que a veces hacer planchas y abdominales no parece tan divertido. Por eso necesitas un movimiento que se dirija a la ...

Cuando se trata de ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos, los puentes de glúteos y los hip thrusts o empujes de cadera seguramente estén en tu rutina, pero ¿cuántas habéis oído hablar de ...

¡Ha llegado el verano! Pero eso no nos va a parar. En Runner's World siempre pensamos en cómo ejercitarse para mejorar como corredores, y por eso iniciamos otra sesión del 'Entrenador del Mes', esta ...

Hoy en día es habitual que cualquier persona pase varias horas en una silla debido a su trabajo o a sus obligaciones académicas. Estar sentado durante tanto tiempo puede generar rigidez o bloqueo en ...

El yoga en silla se ha convertido en una práctica estrella cuando hablamos de bienestar para cualquier edad, pero es especialmente beneficioso a partir de los 60. Adaptando las posturas al apoyo de ...

Cumplir años es inevitable, pero la forma en la que envejece nuestro cuerpo depende en gran medida de cómo lo cuidemos. A partir de cierta ...

El spagat es una postura difícil y que puedes llegar a conseguir con mucho trabajo. Una de las claves para lograrlo está en empezar con una rutina de ejercicios para trabajar la flexibilidad y mejorar ...

Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...

¿Odias los “burpees”? ¿Le temes a las planchas? Estos entrenadores comparten consejos para hacer que estos temidos movimientos funcionen para ti. Aunque muchas personas detestan las sentadillas, están ...