Ahora que las mujeres sabemos que es imprescindible que entrenemos con ejercicio de fuerza, muchas se afanan en realizar rutinas mensuales para ganar músculo y mejorar la composición corporal, ...

En ocasiones, hay mujeres reticentes a hacer este tipo de ejercicios por miedo a desarrollar en exceso los músculos de la espalda o de los hombros. Sin embargo, la entrenadora Sandra Lordén Álvarez ...

Las mujeres tendemos a hacer mucho más hincapié en trabajar las rutinas de fuerza enfocadas en el tren inferior que en el superior. Y es que al contrario de lo que les ocurre a los hombres, a nosotras ...

Si quieres fortalecer los músculos del pecho (conocidos como pectorales), la calistenia es una buena opción. En este método de entrenamiento se usa el propio peso corporal, es decir, no hacen falta ...

Para desarrollar un pecho grande, es necesario concentrarse en las tres cabezas musculares, no solo en la parte media y superior del pectoral. Para Charles Glass, el legendario entrenador, considerado ...

Dominadas, el objetivo eterno para muchas. Es uno de los ejercicios que más nos cuesta normalmente conseguir en cuanto al tren superior se refiere, ya que es uno de los que más fuerza requieren. Al ...

Algunas personas pasan largas jornadas laborales en una posición concreta, lo que ocasiona tensión muscular o de articulaciones en algunas zonas del cuerpo. No obstante, algo que no muchos conocen es ...