Trabajar el tren inferior y ver resultados en los glúteos es una tarea bastante complicada. ¿Por qué? Porque el culo es una zona de la que solemos querer perder grasa pero sin embargo de donde no ...

El entrenamiento de glúteos se ha convertido en una de las prioridades del entrenamiento de fuerza y funcional en la actualidad. Y, aunque es un grupo muscular que se suele asociar más con el ...

Probablemente hayas escuchado a un entrenador personal o instructor de entrenamiento en grupo decir "activa tus glúteos" en algún momento de una sesión de ejercicio. Pero, ¿qué significa realmente esa ...

No ha pillado el toro. Queríamos hacer muchas cosas y, de repente, nos hemos visto sacando los bikinis del armario, y no hemos hecho nada de lo que pretendíamos. Pero tenemos buenas noticias: nunca es ...

Hay muchos ejercicios para combatir la flacidez de los músculos. Esta suele aparecer a partir de los 50 años, con la llegada menopausia. Se trata de una etapa en la que se experimentan diferentes ...

Cómo saber si tienes los flexores de cadera tensos . Estos músculos son esenciales para poder correr en una buena posición 12 beneficios para los corredores que comen plátanos En verano, cuidado con ...

Damos por comenzada la carrera de fondo que supone ponerse en forma antes de que llegue el verano. Los gimnasios empiezan a abarrotarse da igual la hora a la que vayas porque todos tenemos el mismo ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Hay pocas zonas del cuerpo en las que se invierte tanto esfuerzo como en los glúteos. Series de sentadillas, retos virales, repeticiones sin fin… y aun así, muchas veces los resultados no llegan. José ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

Sí, nos referimos a esas pesas de acero fundido con asas, denominadas originalmente kettlebells. Puede que incluso te hayas atrevido a usar una (o dos, como aquella vez que acabaste en un haciendo el ...