Este estiramiento es muy usado por las bailarinas de ballet. Se le apoda 'mariposa' y estira los aductores y la parte interna de los muslos. Para ponerlo en práctica, sigue estas indicaciones: ...

¿Cuándo fue la última vez que estiraste tus glúteos? Si estás buscando estiramientos para los músculos del glúteo, estamos dispuestas a apostar que ha pasado mucho tiempo... Porque, si estás ...