(CNN) — ¿Te duele la espalda cuando te acuestas en la cama, o sientes las caderas tensas cuando te pones de lado antes de dormir? ¿O tal vez los dolores en la parte inferior del cuerpo te despiertan a ...

Casi todo el mundo ha sentido alguna vez esa molestia pesada en la parte alta de la espalda y el cuello después de muchas horas delante del ordenador, mirando el móvil o durmiendo en una mala postura.

El dolor de espalda y cuello es muy común y puede tener varias causas, si sientes estás tensiones lo mejor que puedes hacer es una rutina enfocada en estas áreas para disminuir el dolor. Esta rutina ...

Lo último que muchas personas quieren hacer al despertar es hacer ejercicio. Pero si no se está de humor para correr o ir al ...

Si pasas mucho tiempo sentado (y esto también va por vosotras, queridas compañeras de oficina), probablemente tus caderas te hayan hecho saber que no están contentas con ello (seguro que has escuchado ...

Ante esta situación que hemos tenido que vivir, hemos tenido que llevarnos el trabajo a casa, literalmente. Es verdad que trabajar desde casa tiene su ventajas (entre otras la flexibilidad horaria, ...

No necesitamos emplear demasiada fuerza o ir al gimnasio todos los días a hacer cardio para cuidarnos. Sino todo, lo contrario: simplemente basta con escuchar nuestro cuerpo y hacer estiramientos que ...