Hace poco el vitónico Jacques.pedrosa nos pidió en la sección Vitónica Respuestas si podríamos elaborar una guía de estiramientos para principiantes: ¡deseo concedido! En esta serie de posts ...

Todos tenemos insertada en nuestra cabeza la idea de que antes de practicar actividad física hay que estirar. Hay varios tipos de estiramientos, pero nos estamos refiriendo a los estiramientos ...

Los músculos están en continuo movimiento. Se contraen y se relajan sin descanso, con una intensidad mayor cuando se practica deporte o se les somete a un esfuerzo. Sin embargo, el cuidado de los ...

Sin embargo, es una práctica muy útil para calentar los músculos. Lo hacemos de manera inconsciente y natural: es el primer gesto que hacemos tan pronto como nos despertamos. Ese alargamiento de la ...

No hay nada más agotador que terminar el día sintiendo la cabeza a punto de explotar. Ese malestar que parece venir de la nada, pero que en realidad lleva horas acumulándose, tiene más de un culpable: ...

Si eres de los que valoran los estiramientos por encima de todo, esta nueva investigación sobre la "hipertrofia por estiramientos" puede despertar tu interés e influir en tu forma de entrenar en el ...