La musculation est essentielle pour tous. Que vous lisiez ceci à 20, 40 ou 60 ans, que vous soyez sportif ou non, il est grand temps de vous mettre à soigner vos muscles. Il ne s'agit évidemment pas ...

Exercices renforcement musculaire 60 ans : trois mouvements, séries de 10 répétitions, pour autonomie, équilibre et ...

À 60 ans, un diagnostic d’ostéopénie aurait pu freiner Dena. Mais elle a choisi de refuser cette étiquette et de transformer sa routine sportive. Voici comment elle a retrouvé de la masse musculaire, ...

En trois mois de musculation encadrée, 120 femmes de 68 ans ont vu mémoire et anxiété évoluer de façon spectaculaire. Que révèle cette étude sur le meilleur effort pour protéger un cerveau qui vieilli ...

Idéale pour tonifier les bras ailes de chauve-souris après 50 ans, cette séance de sport recommandée par une experte fitness de 60 ans va transformer vos bras flasques. Testée et approuvée par la ...

Squats, pompes, gainage : à 82 ans, Pierre enchaîne les exercices de musculation (presque) comme un jeune homme. Après des soucis de santé, cet octogénaire qui a toujours été sportif trouve un ...

Après 40 ans, la baisse naturelle de la testostérone et l'augmentation du cortisol exigent une stratégie d'entraînement ciblée. Devriez-vous privilégier l'effet anabolique à long terme de la ...

D’après les repères de l’OMS, l’activité physique chez les senior réduit le risque de mortalité toutes causes confondues ainsi que les risques de mortalité par maladie cardiovasculaire, d’hypertension ...