En la búsqueda de un sueño reparador, muchas personas recurren a remedios naturales que prometen mejorar la calidad del descanso sin necesidad de medicamentos. Uno de los más conocidos es la ...

¿Quién no ha pasado alguna vez una noche en vela dando vueltas en la cama, contando ovejas o mirando el reloj mientras el sueño parece resistirse? En la sociedad actual, cada vez más personas lidian ...

Un té antes de dormir o para dormir. El sueño pocas veces es más deseado que cuando no puedes conciliarlo. Y hay una gran variedad de remedios caseros que prometen ayudarnos a obtener eso que tanto ...

Durante el día, salir a caminar y exponerse a la luz natural ayuda a regular el ritmo interno. Y por la noche, las infusiones ...

Mantener una buena rutina de sueño puede ser todo un desafío para las personas, sin embargo, lograr buenos hábitos de sueño no siempre es una tarea sencilla, por esto a continuación te mostramos ...

¿Cuántas horas muertas has pasado en tu cama, mirando al techo y sin poder dormir? El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en toda la población. Lo hay de dos tipos: el insomnio de inicio ...

Uno de los grandes temas para las personas es poder dormir bien y conciliar el sueño, sobre todo en momentos de mucho estrés o donde la cabeza no ayuda a relajar. Es por eso que los expertos señalan ...

La experiencia cotidiana nos dice que dormimos y despertamos siguiendo un ritmo de aproximadamente un día, lo que se denomina ritmo circadiano. Pero ¿qué o quién determina esta periodicidad? Hay dos ...