5 bài tập dưới đây tập trung vào xoay thân, ổn định bên và duy trì sức căng toàn thân, những yếu tố thường bị bỏ qua trong ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Dù cân nặng của bạn thế nào thì lớp mỡ bụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những ...

Với người trên 50 tuổi, mục tiêu không nên là giảm nhanh mà là giảm bền vững. Chỉ cần duy trì đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, ...

Mùa của những chiếc áo crop-top sắp đến rồi. Chắc hẳn quý cô nào cũng mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Để lên dây cót tinh thần thì các nàng nên bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, tránh ...

Nếu muốn có vòng eo thọn gọn để đón Tết, bạn không nên bỏ qua những bài tập này để giảm mỡ bụng .

Bài tập giúp giảm mỡ bụng và làm thon gọn vòng eo sau tuổi 50 gồm tư thế leo núi, tư thế gấu bò. Việc thực hiện các bài tập tác động đến nhiều nhóm cơ lớn, bao gồm cơ cốt lõi, có thể giúp bạn ...

Bài tập ngồi quỳ gối đẩy hông có thể đốt calo dư thừa cuối ngày, củng cố sức mạnh vùng cơ core, kích hoạt các nhóm cơ mông đùi. Dĩnh Nhi, sinh năm 1988, từng nặng 65 kg, bị khán giả chê ngoại hình ...

Theo huấn luyện viên sức khỏe Jeanette Kimszal, chỉnh tư thế gù lưng, thõng vai sang tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực giúp giảm mỡ bụng. Tăng cường protein trong từng bữa ăn giúp tăng hiệu quả đốt cháy mỡ ...

Không chỉ tăng cơ, nâng tạ còn thúc đẩy trao đổi chất, đốt calo cả khi nghỉ ngơi. 7 bài tập sau giúp bạn giảm mỡ bụng, xây dựng vóc dáng săn chắc. Vì sao nâng tạ có thể giảm mỡ bụng? Khi nghĩ ...

Bơi lội là môn thể thao huy động gần như toàn bộ các nhóm cơ, đặc biệt là cơ bụng, lưng và hông. Theo TS. Edward Laskowski, ...