Không cần những bài tập nặng nhọc cường độ cao, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện những động tác Yoga dưới đây, cả thể chất lẫn tinh thần sẽ được cải thiện thấy rõ theo từng ngày. Thay vì ...

Tập thể dục đúng cách có thể phòng ngừa và cải thiện được rất nhiều bệnh. Tuy nhiên, có một số lưu ý khi tập để tránh rước họa vào thân. Khi tập thể dục thường xuyên, nó có thể giúp thúc ...

Tập luyện ngay sau khi ngủ dậy mà chưa nạp năng lượng hay tập quá lâu, quá nặng có thể khiến cơ thể mệt mỏi, tích thêm mỡ thừa. Trước khi tập luyện vào buổi sáng, nên ăn nhẹ, có thể uống một ly ...

Y học cổ truyền coi buổi sáng mùa đông là lúc cần khởi động cơ thể nhẹ nhàng, giữ ấm và dưỡng dương khí, giúp cơ thể thích ...

Tập thể dục 10 phút vào buổi sáng giúp tăng năng lượng cho người trên 50 tuổi. Thói quen tập luyện 10 phút buổi sáng, giúp tăng cường năng lượng, cải thiện khả năng phục hồi và quản lý căng thẳng ...

Khởi động với cốc nước chanh ấm, giãn cơ nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh.. là những thói quen buổi sáng giúp khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2022, tỷ lệ ...