Muchas molestias lumbares no vienen de la espalda. Vienen de la cadera. Cuando esta articulación pierde movilidad —algo muy ...

Implementar rutinas cortas recomendadas por especialistas puede optimizar la postura, favorecer el descanso y aumentar la ...

Entonces ya podemos tomar nota para evitar el dolor de espalda en el día a día, como por ejemplo ejercicios, entre otros.

Lo último que muchas personas quieren hacer al despertar es hacer ejercicio. Pero si no se está de humor para correr o ir al ...

Un estiramiento, de pie, sin equipamiento y en cualquier momento del día. Lo que hace en el cuerpo va mucho más allá de los ...

Estiramientos sencillos que ayudan a aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros, espalda y caderas en apenas 10 minutos.

Incorporar simples ejercicios de estiramiento durante el trabajo puede marcar la diferencia entre el cansancio y el bienestar ...

Los expertos en ejercicio físico insisten en que pequeños hábitos diarios, como caminar unos minutos o dedicar tiempo a la ...

Pocos ejercicios trabajan de forma integral core, espalda, hombros y cadera. De hecho, se podría decir que solo uno ofrece este tipo de beneficio en un solo movimiento. A continuación, te diré de cuál ...

Reconozcámoslo: pasar ocho horas encorvado frente a la pantalla convierte la espalda en una tabla. Y los trapecios, esos músculos que van del cuello a los hombros, se ponen como piedras. Si te suena, ...

El dolor lumbar es una de las afecciones musculoesqueléticas más comunes en todo el mundo y una de las principales causas de consultas médicas y limitaciones en las actividades diarias. Para quienes ...