O desenvolvimento da musculatura e o ganho de potência física estão diretamente ligados ao aumento de carga nos treinamentos.

O músculo é um tecido metabolicamente ativo: quanto mais massa muscular você tem, maior é o seu gasto calórico em repouso. Em ...

Fortalecer o manguito rotador com rotação externa e controle da escápula reduz dor no ombro e melhora estabilidade. O post Os ...

Um hábito simples em casa devolve a juventude da sua coluna. Saiba o que fazer para vencer a dor nas costas depois dos 50 ...

Uma das maiores preocupações com o corpo após os 50 anos pode ser bem cuidada com uma boa rotina de exercícios ...

Os joelhos tendem a ficar mais enfraquecidos com a idade, então esse treino simples será o seu aliado a partir dos 50 anos!

Mas, para quem deseja perder peso, a dieta deve se basear no déficit calórico. Consumir menos calorias do que se gasta ...

A médica e autora Vonda Wright alerta que mulheres nessa fase devem buscar ganhar força e não perseguir a magreza para ...

Durante décadas as pessoas ouvem que seus problemas de peso podem ser resolvidos com matemática: calorias ingeridas, calorias ...

Curiosidades Metabolismo acelerado: Alguns chás naturais possuem compostos bioativos que ajudam o corpo a gastar mais energia ...

Otimize seu emagrecimento! A combinação de aeróbicos e musculação é ideal para queimar gordura, acelerar o metabolismo e ...

A esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado, afeta cerca de um terço da população adulta mundial e ...