Las rutinas que combinan fuerza y gestos rápidos ganan terreno por su aporte en velocidad, coordinación y capacidad funcional ...

Subir y bajar un escalón de manera controlada ayuda a trabajar fuerza, equilibrio y resistencia sin necesidad de ir al ...

Ejercicios que protegen las rodillas Ejercicios para ganar estabilidad y fuerza en la pelvis Ejercicios específicos para ...

A partir de los 55 años, mantener unas piernas fuertes deja de ser una cuestión estética para convertirse en una ...

La plancha abdominal es uno de esos ejercicios que parecen simples, pero que las profesoras de Pilates recomiendan una y otra vez por su eficacia. A partir de los 60, fortalecer la espalda y el core ...

Este ejercicio sencillo mejora fuerza, equilibrio y autonomía después de los 60 años sin necesidad de gimnasio ni ...

El puente de hombros (o puente de glúteos, se llama de las dos formas indistintamente) no suele faltar en las rutinas de ...

Patricia Greaves describe la ejecución de rodillas con cuerda en polea alta y cómo la resistencia extra diferencia este movimiento de los abdominales clásicos, aumentando el estímulo muscular de maner ...

El ejercicio que debes realizar para llegar fit al verano no es quizás el que estás haciendo. Por esto conviene escuchar a ...

Con estos datos biomecánicos, este prototipo genera comentarios específicos y comprensibles para el usuario. En lugar de ...

Una acción simple y constante gana protagonismo como herramienta para contrarrestar los efectos del sedentarismo; de qué se ...

Cada vez son más las celebrities que abogan por el entrenamiento consciente en detrimento del más intenso. De hecho, Eugenia Osborne reconocía recientemente que le gusta correr lento. La creadora de ...