Cumplir años es inevitable, pero la forma en la que envejece nuestro cuerpo depende en gran medida de cómo lo cuidemos. A partir de cierta ...

Un abdomen fuerte, no solo ayuda a tener un vientre plano, también es el aliado perfecto para proteger las lumbares. La ...

Muchas molestias lumbares no vienen de la espalda. Vienen de la cadera. Cuando esta articulación pierde movilidad —algo muy ...

Subir y bajar un escalón de manera controlada ayuda a trabajar fuerza, equilibrio y resistencia sin necesidad de ir al ...

Los entrenadores personales coinciden en la importancia de hacer sentadillas a cualquier edad para fortalecer los músculos.

Como su descriptivo nombre sugiere, el síndrome del 'trasero' muerto consiste en poseer unos glúteos débiles. Un problema con ...

Flexión de cadera con apoyo de talones: acostarse sobre la pelota y colocar los talones sobre el fitball. Luego, acercar la ...

Si llevas un tiempo haciendo sentadillas y no consigues fortalecer los glúteos, es posible que estés cometiendo un error muy ...

Una tabla de Pilates de 40 minutos a través de algunos de los mejores ejercicios que puedes practicar en el parque al aire ...

Los burpees o las sentadillas sin peso pueden hacerte sudar y acabar agotada, pero eso no significa necesariamente que estés ...

El puente de hombros es uno de los mejores ejercicios para trabajar los glúteos, los muslos y el core, pero hay que hacerlo ...

María Casas, entrenadora personal: “El ejercicio ‘hip thrust’ permite trabajar de una forma superefectiva el glúteo mayor ...