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🇨🇮✈️ AKWABA ! Ils sont enfin arrivés ! Les talents de LA PIOL se retrouvent en Côte d’Ivoire pour une mission exceptionnelle autour de la Coupe du Monde 2026. 🌍⚽🔥 Au programme: coulisses, matchs, rencontres et moments que vous n’êtes pas prêts d’oublier ! 🚀 La Côte d’Ivoire est prête. L’Afrique est prête. Et vous, êtes-vous prêts pour cette aventure de folie ? 👀🔥 Merci à nos sponsors de nous accompagner sur cette opération @taptapsendcameroun @SEMBE AGENCY @Mayole francine @Randy Guine @E
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Tunnel Road Foundation Stone Programme: ಟನಲ್ ರೋಡ್ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ​ಶಂಕುಸ್ಥಾಪನೆ ನೆರವೇರಿಸಿದ ಸಿಎಂ | #TV9D
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JOURNÉE D’ORIENTATION STUDY WORLD 2026 Vous rêvez de poursuivre vos études en Allemagne ? C’est le moment de préparer votre projet avec les experts de Study World ! 📅 Date : 11 Juillet 2026 ⏰ Heure : 10h00 - 15h00 📍 Lieu : Rond-Point de la Riviera Palmeraie Au programme : ✅ Présentation des services et accompagnements Study World ✅ Tout savoir sur le visa étudiant pour l’Allemagne ✅ Session interactive avec un représentant de l’EMSUE ✅ Échanges, conseils personnalisés et réponses à toutes vos
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Séance de 40-45 min Échauffement : -5 min de footing - 5 min de mobilité dynamique - 10 min de gammes athlétiques - 3 × (2 burpees accélération progressive 100) Bloc principal (×3) : ➡️ 100 m 100-105% vma ➡️ 6 burpees ➡️ 200 m 90-95% vma ➡️ 3 burpees ➡️ 100 m 100-105% vma ➡️ 6 burpees ➡️ 200 m 90-95% vma ➡️ 3 burpees ➡️ 100 m 100-105% vma ➡️ 6 burpees ⏱️ 2 min de récupération entre les blocs. Pour te donner un repère de temps sur chaque distance en passant par mon lien : lpmcoachsportif.com/outi
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